運動の効果
私たちが日常的にさらされているストレスは、これほどまででないにしても、なれてしまうと、ストレス反応がとり除かれないままに蓄積し、筋緊張性の腰痛とか、十二指腸潰瘍とか、自律神経失調症などの症状がでてくることになります。
なごやかな雰囲気の中で気分的にリラックスできる運動はからだの緊張をとりますし、リズミカルにからだを動かし、さわやかな汗のかける運動は心の緊張をほぐしてくれます。
大切なことは、日常的にからだを動かす機会をつくり、ストレスを蓄めないようにすることです。
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私たちが日常的にさらされているストレスは、これほどまででないにしても、なれてしまうと、ストレス反応がとり除かれないままに蓄積し、筋緊張性の腰痛とか、十二指腸潰瘍とか、自律神経失調症などの症状がでてくることになります。
なごやかな雰囲気の中で気分的にリラックスできる運動はからだの緊張をとりますし、リズミカルにからだを動かし、さわやかな汗のかける運動は心の緊張をほぐしてくれます。
大切なことは、日常的にからだを動かす機会をつくり、ストレスを蓄めないようにすることです。
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